Sois le boss de ta colère
25 minutes | Débutant
Salim a du mal à contrôler ses émotions et il réagit impulsivement dans des situations frustrantes. Ça lui crée souvent des ennuis. Parfois, il a l’impression d’éclater comme un volcan en éruption.
Après cette activité, tu sauras:
- Reconnaître quand tu commences à perdre le contrôle.
- Identifier ce qui augmente ou diminue ta colère.
- Trouver des alternatives pour t’exprimer dans des situations frustrantes.
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Informations sur le cours
Cours Instructor
Sois le boss de ta colère
1. Ta réaction, et pas ta colère, crée les conséquences
2. Prend une pause pour te calmer
3. Reconnaître ses signaux de colère pour la prévenir
4. Diminuer sa colère en changeant ses habitudes
5. Sois le boss de ta colère et plus